Як заспокоїти дітей під час війни? Поради психологів
Служба писхологічної підтримки виконавчого комітету Вараської міської ради підготувала декілька порад, що можуть допомогти заспокоїти дітей під час війни.
- Щоб заспокоїти дитину, передусім треба заспокоїтися самому. Ми можемо ділитися тільки тим, що є в нас.
- Діти часто віддзеркалюють емоції батьків. Якщо бачимо, що дитина нервує, одразу перевіряємо наскільки знервовані самі.
- Якщо відчуваєте, що емоції переповнюють, треба подихати і «заземлитися». Робимо кілька вдихів носом, надуваючи живіт на рахунок один-два, і кілька видихів, здуваючи живіт, на рахунок один-два-три-чотири-п'ять.
- Коли заспокоїлися, спокійно говорите з дитиною тими словами, до яких вона звикла в звичайному житті.
- Не можна кричати на дитину, коли вона сама кричить, це не допоможе.
- Найчастіше дитина в паніці через те, що не розуміє, що відбувається і чому мама забрала її із затишної квартири й привела у підвал. Треба пояснити, що наразі батьки роблять найважливіше: піклуються про її безпеку.
- Хвалити: як гарно тримається, швидко збирається.
- Переключати увагу на тих, хто потребує підтримки: бабуся, мододша сестричка, домашня тваринка тощо.
- Окреслити зону відповідальності: дитина сама контролює, які іграшки треба взяти, знову спускаючись в укриття.
- Дитяча психіка – найвразливіша. Діти добре відчувають будь-які зміни в поведінці своїх батьків, навіть якщо ті вдають, що нічого не відбувається.
- .У жодному разі не приховуйте правди, будьте відвертими, не вигадуйте свої варіанти подій, а головне – запевніть їх у тому, що зробите все, аби їх захистити.
