"Ти як?": що робити з нав'язливими думками

Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?" розповідає як боротися з нав'язливими думками. Адже вони завжди виникають нізвідки, витісняючи все інше. Особливо, в сьогоднішніх реаліях, коли ми всі потерпаємо в тій чи іншій мірі від війни та її наслідків.

Перше, що необхідно зробити при виникненні таких думок – спробувати відволіктися. Але що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки: 

• не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;
• подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;
• поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.

Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.

За інформацією Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?"

Підписуйтеся на офіційну сторінку у мережі Facebook – до вашої уваги ексклюзивні відеотрансляції, обговорення матеріалів та подій, анонси заходів та ін.

Долучайтеся до акаунту в Instagram! Telegram-канал Вараської громади!